О занятиях карате

Заниматься карате в современно мире люди приходят из разных соображений: кто-то хочет развить силу и ловкость, кому-то необходимо освоить навыки самообороны. Детей на занятия карате родители часто приводят для общего оздоровления, а также в качестве дополнительных занятий физкультурой. Однако занятие карате положительно влияет не только на физическое, но также на психологическое состояние нашего организма.

Карате является системой воспитания и развития гармоничной личности. Занятия карате формируют силу воли, развивают духовно и нравственно. Для детей занятие карате полезно, так как помимо укрепления тела влияет и на сознание – ребенок становится менее агрессивным, учится правильно вести себя в любых ситуациях и соблюдать этические нормы, также учится уважать и почитать старших.

В отношении физического здоровья карате помогает развить качества, без которых невозможно здоровое существование:

- правильное сбалансированное дыхание;

- координация;

- гибкость;

- крепость мышц;

Если Вы решили попробовать овладеть искусством этого единоборства или привести ребенка на занятия карате, необходимо правильно выбрать тренера (Сенсея), который в полной мере владеет техникой и, главное, философией карате, разделяет и живет ее законами. И вот выбор сделан.

Что нужно для первого занятия карате?

Пробное занятие в группе проходит бесплатно независимо от возраста. Для первого занятия карате необходимо взять с собой спортивную форму (футболка+брюки), а также спортивные тапочки, чтобы дойти до зала. Занятия карате проходят босиком. Если Вы поймете, что в дальнейшем готовы заниматься карате, необходимо будет приобрести каратеги (кимоно), обязательно белого цвета. Тренер обязательно поможет в поисках подходящего. Первое занятие карате, возможно, удивит чрезмерными, на первый взгляд, проявлениями этикета и многочисленными поклонами. До начала занятий Сенсей ознакомит с некоторыми правилами, которые надо соблюдать, чтобы сохранить атмосферу, необходимую для изучения карате. Например, при входе и выходе из зала совершают поклон, и выходят из зала, не поворачиваясь к нему спиной. Перед занятием здороваются с Сенсеем и более старшими учениками поклоном. Каратеги одевается на нижнее белье, у женщин также на майку. Украшения и часы снимаются на время тренировки во избежание травм. Перед тренировкой не следует обильно есть.

По времени тренировка обычно продолжается 2 часа и состоит из нескольких этапов. Начинается с растяжки и разминки, физические упражнения чередуются с непрекращающимся бегом, если Ваша физическая форма не позволяет продержаться 40 минут в таком темпе – бег в начале занятий карате можно заменить на ходьбу. Затем следует техника - часть тренировки, во время которой изучаются новые элементы, практика и заканчивается все физическими упражнениями на расслабление мышц и подготовке к окончанию тренировки. Индивидуальные занятия с тренером проводятся по той же схеме, но время варьируется в зависимости от подготовки ученика.

Приступить к освоению искусства карате легко. Важно проявить терпение, усердие и желание к самопознания, чтобы занятия карате принесли свои плоды

Е. Пономарёва